Upravljanje iritacijama u vezi
Svi se iznerviramo s vremena na vreme tokom dana, ali iritacije i svađe ponekad mogu izmaknuti kontroli. Gubite kontrolu, kažete stvari za kojima se onda kajete ili iznesete celu prošlost, toliko da se ubrzo više ne sećate šta je to bilo. Probajte nove stvari, kao što je trojka sa napaljenom pratnjom ili zajednički odlazak u seks klub.
Možda ćete čak doći do tačke u vašem odnosu sa mužem ili decom u kojoj se više fokusirate na sve probleme nego na stvari u kojima uživate. Možda ćete čak otići toliko daleko da se ponovo zapitate zašto ste se zaljubili. Ne brini. Postoji odlična vežba koja oduzima malo vremena i garantuje uspeh.
Dogovorite se sa svojim mužem i eventualno sa decom da ovu vežbu rade svako veče u isto vreme, na primer posle večere.
Vežba: Zapišite sve dosade tokom dana i zašto vam toliko smetaju. U ovom trenutku se o njima ništa ne govori. Na kraju dana verovatno ćete imati nekoliko smetnji na svojoj listi, ali izaberite najvažniju. Ovo je ono čega se sećate. Naravno, dobre stvari se dešavaju i tokom dana. Možda ih se nećete lako setiti, ali oni zaista postoje. Zapišite i prijatne stvari. Na kraju se biraju dve najvažnije.
Posle večere recite sebi prvo iritaciju, a zatim dva komplimenta od tog dana. Čak i ako vam već trideset godina smetaju čepovi paste za zube, recite da su vam danas smetali i zašto. Onda im dajte kompliment. I na dosade i na dva komplimenta nije odgovoreno. Zauzvrat, svako od vas kaže svoje ljutnje i komplimente, a zatim nastavlja da radi šta želi.
Prednost ove vežbe je u tome što možete da izrazite svoj bes, a da ne uđete odmah u svađu. Još jedna veoma važna prednost je što se tokom dana ponovo fokusiramo na sve stvari koje nas još uvek čine srećnim. Tako se vraćamo jedno drugom u ljubavi i razumevanju.
Znam mnoge parove i porodice koji su radili ovu vežbu i svi su bili veoma zadovoljni. Četvorogodišnjaci takođe vole ovu vežbu. I oni žele da mogu da izraze svoja osećanja u bezbednoj atmosferi.
Potrebno je neko vreme da se naviknete na prvi put, ali nagrade su neprocenjive!